Ausgangssituation
Salima kam zu uns nachdem sie bereits das Training bei anderen Coaches ausprobiert hatte, allerdings nie wirklich zufrieden mit ihren Resultaten war und auch keine langfristige Routine finden konnte. Sie hatte stetig ein schlechtes Gefühl beim Essen und Angst, es würde sofort alles ansetzen.
Strategie
Wir starteten das Training mit leichten Intervall-Einheiten, um den Stoffwechsel anzuregen. Ausserdem wurde der Eiweisskonsum erhöht um mehr Sättigungsgefühl zu schaffen und eine optimale Regeneration zu erreichen. Salima absolviert nun 2-3 geführte Trainings pro Woche und die vorgegebenen Cardio-Einheiten selbstständig 1-2x pro Woche. Sie trainiert vorwiegend im HIIT Style um möglichst viele Kalorien in den Workouts zu verbrennen.
Erfolge & Fortschritt
Ihr Stoffwechsel hat sich langsam erholt und auch das Gewicht geht wieder nach unten, nachdem sie zuvor eine Stagnation auf der Waage hatte. Sie fühlt sich deutlich besser als zuvor. Vom Physiotherapeuten hat sie Bestätigung erhalten, dass die Nackenverspannungen und Schmerzen deutlich zurück gehen. Ausserdem kann sie Ausfallschritte wieder schmerzfrei ausführen trotz vorangegangener Knieprobleme.
Das Bestreben ist der Wettbewerb mit dir selbst.
Es geht um Fortschritt und darum besser zu sein als dein altes Ich.
Copyright 2024 noxcuses | Design By Studio Unbound
