Michael, 43 – 10% Körperfett, Sixpack & Urlaubsvorbereitung

Ausgangssituation

Michael startete mit Fitnesserfahrung, hatte jedoch Probleme seine Ziele zu erreichen und die richtige Regelmässigkeit zu finden. Er kam mit starken Verkürzungen der Schulter- und Hüftmuskulatur.

Strategie

Michael trainiert 2-3x pro Woche bei uns, wobei die Einheiten intensive 90-Minuten Trainings sind. Gemeinsam sorgen wir dafür, dass die Zeit im Gym so effektiv wie möglich genutzt wird und er von seinem stressigen Berufsalltag abschalten kann. Der Fokus liegt auf der muskulären Entwicklung des Oberkörpers und der Körperfettreduktion bzw. Kontrolle. Im Training nutzen wir verschiedene Intensitätstechniken und bearbeiten die einzelnen Muskeln sehr fokussiert.

Erfolge & Fortschritt

Michael hat es auf 10% Körperfett für seinen Sommerurlaub geschafft und somit ein grosses Zwischenziel erreicht. Ausserdem haben sich seine Körperumfänge um durchschnittlich 4cm (!) erhöht, während der Körperfettanteil um 5% zurück ging. Das zeigt den enormen Muskelzuwachs über die letzten Monate.

Ausserdem hat er all das neben einem sehr stressigen Berufsalltag geschafft. Die genaue Planung der Trainingstage hilft ihm dabei enorm.