Maurizio, 47 – Körperfettreduktion & neue Leidenschaft

Ausgangssituation

Maurizio hat das Training ohne grosse Vorkenntnisse im Fitnessbereich begonnen. Zwar hatte er bereits ein Fitnessabo, jedoch fehlte es ihm an einer klarer Struktur und Planung. Er startete mit dem Ziel seine Essgewohnheiten zu verändern und seine allgemeine Fitness zu verbessern.

Strategie

Zunächst wurde der Fokus auf eine Kombination aus zwei Kraft und einer Intervall-Trainingseinheit pro Woche gelegt. Schnell konnten wir die Frequenz auf 4-5 Trainings pro Woche erhöhen. Aufgrund des genauen Einhaltens der Ernährungsempfehlungen und Kalorientracking gab es schnell einige Erfolge. Als Fortgeschrittener absolviert er die Ausdauer-Trainings mittlerweile selbstständig und die Krafttrainings werden genutzt um konzentrierte Reize auf Schwachstellen und Körpersymmetrie zu setzen

Erfolge & Fortschritt

Nicht nur konnte Maurizio seinen Körperfettgehalt um fast 14% reduzieren, er hat dabei auch etwa 9kg an Körperfett verloren. Sein Gewicht blieb durch den Muskelzuwachs trotzdem nahezu gleich. Auch sein Taillen- und Bauchumfang haben sich um etwa 5cm (!) reduziert. Ausserdem ist Fitness mittlerweile ein fester Bestandteil seines Lebens geworden und für ihn nicht mehr wegzudenken. Er absolviert die Workouts auch nach langen Arbeitstagen, am Geburtstag und im Urlaub.