Dani, 65 – keine Bandscheibenprobleme & fit wie nie

Ausgangssituation

Dani kam nach seinem Bandscheibenvorfall im Lendenwirbelsäulenbereich zu uns. Er hatte starke Rückenschmerzen und grosse Bewegungseinschränkungen.

Strategie

Dani trainiert 2-3 Mal pro Woche und nutzt dafür eine Kombination aus klassischen Krafttraining und Thaiboxen. Im Krafttraining arbeiten wir vor allem intensiv an seinen Beinmuskeln und der Stärkung sowie Stabilisierung seiner Rückenstrecker. Das kardio-vaskuläre Training erfährt er dann simultan durch das Boxen.

Erfolge & Fortschritt

Die gezielten Übungen und das regelmäßige Training konnten das muskuläre Ungleichgewicht ausgleichen und die Rumpfstabilität stärken. Zusätzlich sind allgemeine Schmerzen, die früher im Alltag auftraten, stark zurückgegangen oder ganz verschwunden. Der Körper und Rücken hat sich erholt und ist jetzt widerstandsfähiger. Die Muskulatur hat sich sichtbar verbessert, was nicht nur optisch, sondern auch in der Leistungsfähigkeit spürbar ist.