5 Gründe warum du nicht abnimmst – Abnehmen-Fehler
5 Gründe, warum du nicht abnimmst – und wie du es besser machst Abnehmen ist kein Geheimnis, aber es ist auch kein Selbstläufer. Viele Menschen starten mit guter Motivation, stellen ihre Ernährung um, treiben Sport – und trotzdem bleibt der Erfolg aus. Frust, Unsicherheit und Selbstzweifel schleichen sich dann ein – wir sehen das enorm […]
Fitness im Alter – flacher Bauch mit über 40
Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper – das ist kein Geheimnis. Viele Menschen über 40 bemerken, dass der Bauch plötzlich nicht mehr so flach bleibt wie früher, selbst wenn die Ernährung gleich geblieben ist. Die Jeans zwickt, das Spiegelbild wirkt „weicher“, und die Waage zeigt schleichend mehr an. Doch genau in diesem Lebensabschnitt wird […]
Bauchfett loswerden – Crashdiäten, Cardio-Training oder Abnehm-spritze?
Wie du die letzten Kilos abnehmen kannst Du hast schon etwas abgenommen oder vielleicht sogar dein Gewicht bereits größtenteils reduziert, aber die letzten Fettreserven – besonders am Bauch – wollen einfach nicht verschwinden? Damit bist du nicht allein. Bauchfett gehört zu den hartnäckigsten Fettpolstern überhaupt, und genau deshalb hilft konstant weniger essen hierbei meist nicht. […]
Bandscheibenvorfall – Richtiges Training & Übungen gegen Rückenschmerzen
Allgemein bekannt ist, dass ein Bandscheibenvorfall meist sehr schmerzhaft und einschränkend ist. Doch leider wird oftmals nur an eine Operation gedacht, wenn man von Bandscheibenvorfällen spricht. Dabei kann in den meisten Fällen auch bereits mit effektivem und richtig ausgeführtem Training bereits eine grosse Besserung erreicht werden und somit oftmals auch eine OP umgangen werden. […]
Krafttraining für Frauen – Schlank & ohne zu viel Muskeln
Krafttraining für Frauen: So baust du schlanke Muskeln auf, ohne massig zu werden! Geht es dir auch so? Viele Frauen haben Angst vor Krafttraining, weil sie befürchten, massig oder „zu muskulös“ zu werden. Doch das ist ein Mythos! Richtig ausgeführtes Krafttraining hilft dir nicht nur, schlanke und […]
Magnesium – für mehr Energie & sportliche Leistung
Magnesium – für mehr Energie & sportliche Leistung Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der für zahlreiche Prozesse in unserem Körper unverzichtbar ist. Trotz seiner Wichtigkeit wird die Bedeutung von Magnesium oft unterschätzt. In diesem Blog erfährst du alles über die Vorteile, die Wirkung und die richtige Dosierung von Magnesium, damit du dieses Multitalent optimal für […]
